Todo começo de ano temos a sensação que nossas expectativas e metas são inalcançáveis.

Essa sensação é super natural e muito frequente. Janeiro é um mês que nos trás muita instabilidade, temos mil ideias, varias expectativas e dificuldade para organizar as ideias. 

Então para começar o ano bem e de forma bem realista segue algumas sugestões do que é importante se atentar para manter-se bem ao longo do ano.

 1. Tenha um momento de reflexão.

A primeira coisa é refletir em que momento você se encontra na sua vida.

Reflita sobre as coisas que você quer manter, mudar ou melhorar para o esse ano. 

Não se esquece de se fazer a você mesmo algumas perguntas.

• Qual é a minha disposição para esse ano? 
• Estou disposta ao que? E por quanto tempo? 
• O que quero tolerar? E o que quero continuar suportando? 

Se ajudar, escreva sobre esses pontos ou outros que sentem que são importantes. 

Esse momento de reflexão ajuda no autoconhecimento que é fundamental para planejar um novo ano que realmente te motive e faça feliz.

2. Defina metas realistas

Determine metas possíveis para não se sobrecarregar e não dar conta para se sentir frustrado(a) depois ou ficar procrastinando. 

As metas são passos para te ajudar a construir a vida que deseja e realizar sonhos. Que pode ser uma viagem ou um curso que você sempre quis fazer.  

Coloque no papel suas metas e também reveja se já finalizou as anteriores. Não acumule metas! Se não consegui finalizar coloque novamente para esse ano e termine. 

Que tal usar o método SMART para organizar! (específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e baseadas no tempo). Isso significa detalhar ao máximo suas resoluções, ter como medi-las e ter um final.

3. Inicie hábitos saudáveis

Iniciar um novo hábitos e ter auto cuidado e buscar um estilo de vida.

Seu estilo de vida de hoje te atende? Ou precisa mudar?  

Vale iniciar uma atividade física, ler mais, cozinhar suas próprias refeições, aprender uma atividade artesanal e outras.

Nada precisa ser sacrificante! Busque opções que estejam dentro da sua realidade e disposição. Nada de fazer por que é moda ou uma exigência de padrão para se que você se encaixe ou seja aceito.  

Faça para se divertir, relaxar e aproveitar.

4. Não abra mão do descanso e lazer

Se dê limite! 

Você não está correndo uma maratona e sim vivendo sua vida, portanto, não deixe o descanso e lazer para depois.

Dormir e se alimentar bem é o básico! Organize sua rotina e tenha tempo para aceitar um café com amigos, almoço em família, passeios agradáveis. 

O equilíbrio é essencial para ter um ano divertido e agradável.6

5. Não pegue mais responsabilidade

Temos hábitos de adquirir mais responsabilidades e de querer dá conta das alheias. 

Aprenda a delegar mais e responsabilizar aos outros e não entrar nas urgências pelas escolhas de outras pessoas. 

Todo mundo pode fazer um pouco e você não precisa centralizar tudo em você para querer controlar tudo. 

6. Confie na constância!

Quando decidimos iniciar uma nova tarefa ou hábito, é muito comum sentirmos uma grande onda de motivação invadindo nossa mente. E, quando isso acontece, temos aquele pensamento de que “agora vai”. Mas, conforme o tempo passa, ter constância é mais importante do que ter motivação.

Os imprevistos são comuns para todas as pessoas. Não deixe que o que está fora do seu controle prejudique sua determinação.

Ainda que as vezes parece que seus planos e metas do começo de ano estão meio perdidos na rotina, lembre-se que a constância das atividades faz com que elas tornem-se mais fáceis para você.

7. Não tenha vergonha de pedir ajuda. 

Algumas pessoas têm dificuldade para demonstrar vulnerabilidade e mostrar aos demais que precisam de assistência para concluir uma tarefa complexa (ou não), passar por um momento difícil

Há também quem pense ser capaz de resolver tudo sozinho por conta de suas habilidades, experiências, personalidade, entre outros. O seu jeito de fazer as coisas está sempre certo, então por que precisariam de ajuda de outras pessoas?  

Outra razão comum é a crença de que os demais vão pensar negativamente do indivíduo se ele requisitar auxílio. Pedir ajuda significa ir contra a sua imagem de imbatível, responsável, competente e tantos outros adjetivos.

E se você precisa de ajuda para aprender mais sobre disciplina, motivação, criação de hábitos e como se manter fiel à rotina, de forma que você não sofra. Posso ajudar você e acolher o seu momento. 

Para saber mais, clique e conheça um pouco mais sobre mim e meu trabalho. https://organizup.com.br/para-seu-eu/

Vou adorar poder tornar seus projetos e objetivos possíveis. 

É só agendar um bate papo!. 

Débora Monique 

Consultora de Organização e Negócios